Zeit für Fitness muss man sich nehmen, damit man für Krankheit keine mehr braucht!
Zeit für Fitness muss man sich nehmen, damit man für Krankheit keine mehr braucht!

Kurz und gut....

Für Sie aktuell erstellt - um Ihnen ein wenig die Hemmschwelle zu nehmen!

 

SIE sind Fitness-Einsteiger, Greenhorn, Anfänger oder was auch immer, und wollen etwas für Ihren Körper, den Geist und die Seele tun??? Das geht ganz einfach!

Wie fange ich es an? Natürlich mit einem Termin für ein Probetraining!

WAS IST EIN PROBETRAINING und was geschieht dann + dort mit mir?

Hier kommt die ERKLÄRUNG:

Sie vereinbaren unter 02603/70367 einen Termin Ihrer Wahl. Der erste Druck ist Ihnen genommen. Am Tage der Probestunde werden Sie vom Studioleiter bzw. seiner Frau begrüßt, und in die örtlichen Räumlichkeiten eingewiesen. Ideal - bequeme Sportbekleidung in der Sie sich wohlfühlen, feste Turnschuhe - und eine gewisse Neugier- mehr brauchen Sie nicht - dann geht es in den Besprechungsraum. Dort erhalten Sie etwa 20 Minuten eine theoretische Einweisung in die Trainingsgrundprinzipien und Trainingsplan-gestaltung. Wir hoffen, Sie haben eine Menge Fragen - denn für Fragen sind wir spezialisiert, Hilfe bei Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Gelenkproblemen, Fragen zu Figurproblemen wie auch Muskelaufbau usw.! Und dann, dann nach diesem kleinen Info gehen wir in den Trainingsraum. Hier werden Grundübungen ausführlich erklärt und vorgeführt. Jetzt dürfen auch Sie unter Anleitung die Geräte benutzen und ausprobieren. Bei der Probestunde wird nur eine kleine Auswahl an Trainingsgeräten gezeigt, um den Einsteiger nicht zu überlasten. Sicher werden Sie jetzt sagen: Da fehlt doch etwas! Richtig, es fehlt das Aufwärm bzw. Herz Kreislauftraining. Dies wird auf das nächste Fitness Training verlegt.

Wichtig: Eine (Ihre) Probestunde ist kostenfrei und unverbindlich

Sie trainieren unter Anleitung

Wir lassen Sie nicht alleine und stehen jederzeit für Fragen zur Verfügung.Bei uns sind Sie ein Sportsfreund und keine zahlende Nummer

Im Anschluß an das Probetraining erhalten Sie noch ein Mineralgetränk Ihrer Wahl mit den besten Empfehlungen des SFC WEISGERBER

 

Kleine Information über:

 

Erläuterung: Spinning......der konditionelle Radfahrspass in der Gruppe.

Ausdauertraining, das dir massenhaft Energie bringt
Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler. Denn du stellst den Widerstand an deinem Fahrrad selbst ein und kannst den Kurs so an deine Fähigkeiten anpassen. Dein Trainer bestimmt den Verlauf des Trainings durch Auswahl des Streckenprofils und der Musik.

Einige Tipps für das Spinning
Man sollte vor, während und nach dem Training trinken. Wenn du als Anfänger ein paar Minuten vor dem Start des Kurses kommst, hilft dir der Trainer beim Einstellen deines Rades. Mit den richtigen Einstellungen wird das Training sicherer, effektiver und macht mehr Spaß.

 

Um Spinning auszuprobieren, benötigst Du keine spezielle Kleidung. Normale Trainingskleidung und

Schuhe reichen aus. Wenn Du dauerhaft Spinning betreiben willst, empfehlen wir jedoch, in ein Paar Fahrradschuhe und gepolsterte Fahrradhosen zu investieren. Damit wird das Training effektiver und auch angenehmer!!!

 

 

 

Cardio-Training....was ist das?

Verbessere deine Ausdauer mit Cardiotraining bei uns!
Das meiste im Leben wird etwas einfacher und macht mehr Spaß, wenn man eine gute Ausdauer hat. Das Herz wird stärker, die Sauerstoffsättigung steigt, der Ruhepuls sinkt und das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen verringert sich. Man verbessert sogar die Nährstoffaufnahme und der Körper verbrennt mehr Kalorien den ganzen Tag über

 

Wähle zwischen  verschiedenen Trainingsformen
Im SFC A. Weisgerber kann man seine FITNESS auf viele verschiedene Arten trainieren. Auf der Rudermaschine, Crosstrainer, Ergometer, AMT, Helix und Laufband kann man die Ausdauer gut verbessern. Ganz
neu im Programm sind unsere Kranking-Cycles.....Oberkörper-Ausdauergeräte die auch von Rollstuhlfahrern benutzt werden können.

 

 

 

Die Kranking Cycle`s

 

 

Aufwärmphase

mit den Life Plus

Ergometern

 

 

AMT (Mischung aus Crosstrainer, Stepper, Laufband

 

 

Im Hintergrund

die Cross-Trainer

 

 

 

Helix Lateral-Trainer

 

 

Cardioraum mit

Fenster

 

Laufband in Action - mit großer Auswahl an Programmen

 

 

Cardio-Training auch im Kurs beim Spinning möglich....

 

 

Hier finden Sie uns

SFC A. Weisgerber


Auf der Lay 11
56132 Nievern

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

+49 02603 70367 +49 02603 70367

 

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